육아정보1 낮잠은 많은데 밤잠이 짧아요, 원인과 해결법 낮잠은 많은데 밤잠이 짧아요, 원인과 해결법“낮에는 너무 잘 자는데, 정작 밤엔 자주 깨고, 잠드는 시간도 늦어요.”이런 고민, 4~10개월 사이 아기를 둔 부모라면 한 번쯤 꼭 겪는 수면 리듬 문제입니다.낮잠이 길어 밤잠이 짧아지는 건 단순히 ‘자다 말아서’가 아니라 아기 생체 리듬, 수면 텀, 낮과 밤의 구분 인지 등 여러 요소가 함께 영향을 미치는 복합적인 문제예요.이번 글에서는 낮잠은 긴데 밤잠이 짧은 원인과 그에 따른 해결 팁 5가지를 자세히 정리해드릴게요.1. 정상 수면일까? 월령별 낮잠 총량표월령낮잠 횟수낮잠 총 시간밤잠 평균총 수면시간0~3개월3~5회6~7시간8~9시간14~17시간4~6개월3~4회4~5시간10~11시간14~15시간7~9개월2~3회3~4시간10~12시간13~14시간10~12개.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
