자꾸 깨는 낮잠, 어떻게 이어줄 수 있을까?“딱 30분 자고 깨버려요...” “안아서 재우면 겨우 40분, 내려놓으면 바로 깹니다.”아기의 낮잠이 30~40분 이하로 짧고, 자주 깨는 현상은 수면 사이클이 완전히 연결되지 못한 상태예요.낮잠을 제대로 이어 자지 못하면 ✔ 밤잠에도 영향을 줄 수 있고 ✔ 낮 동안 피곤함과 보챔이 늘어나 엄마와 아기 모두 하루의 리듬이 무너지기 쉽습니다.이번 글에서는 짧은 낮잠의 원인과 낮잠 연결을 위한 현실적이고 효과적인 팁을 구체적인 예시와 함께 정리해드릴게요.1. 아기 수면 사이클 이해하기구분설명시간비REM 수면 (얕은 수면)몸은 쉬지만 자극에 민감낮잠 시작 직후 10~20분REM 수면 (깊은 수면)두뇌가 활발, 회복 기능 작동20~40분 사이사이클 전환한 사이클 종료..

낮잠은 많은데 밤잠이 짧아요, 원인과 해결법“낮에는 너무 잘 자는데, 정작 밤엔 자주 깨고, 잠드는 시간도 늦어요.”이런 고민, 4~10개월 사이 아기를 둔 부모라면 한 번쯤 꼭 겪는 수면 리듬 문제입니다.낮잠이 길어 밤잠이 짧아지는 건 단순히 ‘자다 말아서’가 아니라 아기 생체 리듬, 수면 텀, 낮과 밤의 구분 인지 등 여러 요소가 함께 영향을 미치는 복합적인 문제예요.이번 글에서는 낮잠은 긴데 밤잠이 짧은 원인과 그에 따른 해결 팁 5가지를 자세히 정리해드릴게요.1. 정상 수면일까? 월령별 낮잠 총량표월령낮잠 횟수낮잠 총 시간밤잠 평균총 수면시간0~3개월3~5회6~7시간8~9시간14~17시간4~6개월3~4회4~5시간10~11시간14~15시간7~9개월2~3회3~4시간10~12시간13~14시간10~12개..