육아 스트레스 줄이는 현실적인 방법 7가지 (+라인을 슬림하게 해주는 스트레칭 5가지 추천)
육아 스트레스 줄이는 현실적인 방법 7가지육아는 사랑이지만, 동시에 끝없는 인내의 연속입니다.매일 반복되는 수유, 이유식, 낮잠, 기저귀 교체, 그리고 아이의 울음 소리까지... 처음엔 괜찮다가도 점점 지치고, 스스로가 무너지는 기분이 들죠.특히 완벽하게 하려는 엄마일수록 육아 스트레스는 더 커질 수 있어요.그렇다면, 이 지긋지긋한 스트레스! 어떻게 하면 현실적으로 줄일 수 있을까요?1. 완벽주의 내려놓기“나는 왜 이렇게 못하지?”라는 생각, 이제 그만하세요.모든 엄마가 처음이에요. 육아에는 정답이 없고, ‘충분히 잘하고 있다’는 마음가짐이 필요해요. 실수해도 괜찮아요. 아이는 사랑만 있으면 충분합니다.2. 나만의 힐링 루틴 만들기매일 10분이라도 ‘내 시간’을 가지세요.커피 한 잔, 간단한 스트레칭, ..
2025. 4. 9.
