5~6개월 초기 이유식 식단표 예시

5~6개월 초기 이유식 식단표 예시 

“첫 이유식, 뭘 먹여야 하나요?” “처음 1주는 어떻게 구성해야 하죠?” 이유식을 처음 시작하는 초보 부모라면 가장 막막한 질문입니다.

이번 글에서는 5~6개월 아기를 위한 초기 이유식 식단표를 1주 단위로 예시 구성해드릴게요. ✔ 10배죽 기준 ✔ 단일 식품 도입 ✔ 알레르기 확인을 위한 2~3일 반복 원칙 을 기반으로 구성했으며, 하단에는 PDF 버전 식단표 제공 안내도 포함했어요 😊

1. 초기 이유식 식단 구성 원칙

• 한 끼만 진행: 오전 또는 낮 시간대, 하루 1회
• 10배죽 형태: 쌀 10g + 물 100ml
• 한 가지 재료만 사용: 알레르기 반응 확인을 위해
• 2~3일씩 반복: 같은 재료는 2~3일 연속 도입
• 소량부터 시작: 5ml → 10ml → 20ml 순서로

※ 알레르기 반응은 보통 1~2시간 내 피부 발진, 설사, 구토 등으로 나타납니다.

2. 초기 이유식 1주 식단표 예시

요일	메뉴	재료	양 (권장)	메모
1일차	쌀미음	백미	5ml~10ml	첫날, 미지근하게 식혀서
2일차	쌀미음	백미	10~20ml	전날보다 진하게 가능
3일차	쌀미음	백미	20ml 이상	거부 없으면 다음 재료 시도
4일차	당근미음	백미 + 당근	20ml	당근은 삶아 완전 으깨기
5일차	당근미음	백미 + 당근	20~30ml	반응 없으면 유지
6일차	애호박미음	백미 + 애호박	30ml	채에 걸러 부드럽게
7일차	애호박미음	백미 + 애호박	30ml~	다음 주 재료 전환 준비

💡 하루 한 끼씩, 아기의 상태를 보면서 진행해주세요. 먹지 않아도 조급해하지 마시고, 스푼 훈련, 식사 의식 형성에 초점을 맞추면 좋아요!

3. 식단 구성 시 주의할 점

• ✔ 이유식은 보완식  → 수유(모유/분유)는 여전히 아기의 주식이에요.
• ✔ 너무 많은 재료를 한 번에 넣지 않기  → 알레르기 반응 시 어떤 식품이 문제인지 알 수 없어요.
• ✔ 냉동 보관은 소분해서 최대 3일 내 사용
• ✔ 금속 수저 대신 실리콘 or 이유식 전용 사용

4. 이유식 시작 시 가장 많이 묻는 질문

질문	답변
언제부터 고기를 넣을 수 있나요?	생후 6~7개월 중기부터, 소고기 → 닭고기 순
물을 따로 마셔야 하나요?	초기엔 이유식 속 수분으로 충분, 따로 물 줄 필요는 없어요
이유식 먹고 바로 수유해도 되나요?	네, 아기가 원하는 대로 수유해도 괜찮습니다

마무리하며

이유식은 아기에게 ‘처음으로 먹는 밥’이자, 세상과의 첫 접촉이에요.

조금 천천히, 때론 남기는 날도 있겠지만 엄마의 마음이 담긴 한 숟가락은 무엇보다 소중한 영양과 사랑의 시작입니다 💛